A Volta a Calma
No momento de relaxamento, ao fim do exercício, você volta a calma. Com isso seu corpo entende tudo o que aconteceu na aula. Esse momento final é quando sua mente está assimilando tudo o que aconteceu nos últimos minutos. Quando você sai correndo do seu treino, sem dar atenção à finalização, você perde os ensinamentos…
Pilares do Jiu Jitsu
Um bom lutador deve ser completo, e acima de tudo inteligente. Um leão não sai correndo atrás de suas presas como um louco sem alguma estratégia. Primeiro ele avalia o local, define a hora certa de agir, estuda sua presa e então ataca!! No Jiu Jitsu deve-se seguir esse mesmo princípio. Já ouvimos falar que…
Suplementos mais indicados para quem pratica Jiu-Jitsu
Os praticantes de Jiu-Jitsu necessitam de uma alimentação equilibrada tanto para os treinos quanto para as competições, para treinos extenuantes apenas contar com os alimentos não é suficiente e o atleta precisa estar atento e escolher os melhores e mais adequados suplementos para quem faz Jiu-Jitsu. Os atletas de Jiu-Jitsu e de outros tipos de…
A importância de equilibrar os limites de uma criança
Se a ausência de limites causa desordem, é possível concluir que uma função importante do limite é prover segurança. Sem uma estrutura de ordem instalada, a criança sente-se insegura porque tudo aquilo que é ordenado torna-se mais previsível e permite antecipar as consequências das ações e agir com segurança. O sentimento de asseguramento promovido pelo…
Gelo: quando e como usar na recuperação de lesões
O hábito de colocar uma bolsa com gelo em determinada área do corpo quando surge uma dor é bem comum e tem benefícios reais. Nosso corpo está sujeito a agressões variadas durante as atividades do dia a dia. Podemos sofrer traumas ou até mesmo contrair alguma doença infecciosa, bacteriana ou viral. Em reação a essas agressões, produzimos…
Importância da preparação física para prevenção de lesões no jiu-jitsu
O corpo humano é a melhor máquina já construída, mas para um bom funcionamento precisa estar com todas as engrenagens conectadas perfeitamente. Podemos dizer que nossas engrenagens são as articulações e seu funcionamento é com mobilidade e estabilidade conectados para não gerar disfunções de movimentos. A mobilidade é basicamente a capacidade de se…
Você sabe quais são as principais lesões no Jiu-Jitsu?
Neste artigo vamos falar sobre os tratamentos, os tipos de lesões e retorno ao esporte O Jiu-jitsu é originário da Índia por volta dos 500 a.C; Os monges Budistas que não podiam portar armas durante as suas viagens, dessa forma para se protegerem de ladrões e saqueadores eles desenvolveram técnicas de combate corpo a corpo;…
Alimentação para o Jiu-Jitsu
Você sabe o que comer antes e depois do treino? Alimentação pré e pós treino A alimentação do praticante esportista está relacionada a melhora do seu desempenho seja ele físico ou mental, pois está associado a redução do cansaço, permitindo que o indivíduo treine por um maior período de tempo, melhore memória, potencializando…
A importância do Jiu-Jitsu aos 2 anos de idade.
A separação dos pais e filhos para um bem maior. Nós professores queremos através desse conteúdo tranquilizar o coração de todos os pais frente a introdução das crianças a partir de 2 anos no Jiu-Jitsu. A partir dos dois anos de idade com o desenvolvimento das crianças, ela começa a fazer representações mentais…
Nunca pule o aquecimento no Jiu-Jitsu.
O aquecimento é algo indispensável. Toda academia existe aquele camarada que adora fugir do aquecimento, ele acha que aquilo não agregará valor aos seus treinos, uma vez que consideram a parte mais interessante do Jiu Jitsu as técnicas e principalmente os rolas né? Praticar atividades físicas faz um bem enorme para o corpo, todos…
Jiu-Jitsu sem Kimono
“NO-GI” é a classificação do Jiu-Jitsu sem o uso do Kimono. O NO-GI é um termo da língua inglesa, que significa “SEM KIMONO”, foi criado com base nas lutas agarradas que possuem uma vestimenta diferente do Jiu Jitsu tradicional, deixando o kimono de lado, utilizam roupas coladas, como as lycras e bermudas ou calças de…
Você já ouviu falar no Parajiu?
O Para Jiu-Jitsu é o Para Desporto do Jiu-Jitsu, e é praticado por Paratletas com variadas limitações. Ao total são 20 classificações funcionais no Para Jiu-Jitsu, tanto para mobilidade física quanto cognitiva. Nas competições profissionais e amadoras, a categoria destinada aos paratletas é o Para Jiu-Jitsu, ou Jiu-Jitsu Mais. O Para Jiu-Jitsu vem evoluindo…
Alongamento e Flexibilidade no Jiu-Jitsu
Uma das capacidades físicas de extrema importância na pratica do jiu-jitsu é a flexibilidade. No entanto, no meio da prática popular existe uma crença que devemos alongar sempre, isso já levantou várias discussões sobre quando devemos alongar. “Antes ou depois do treino”? Existe um mito de que o alongamento antes ou depois do…
A importância da Atividade Física pós pandemia.
Turmas Kids e Baby. Embora as crianças sejam menos contaminadas na forma sintomática e grave da COVID-19, essas podem ser mais afetadas no âmbito do desenvolvimento psicológico, cognitivos e motor. Através do distanciamento social, as crianças não estão frequentando a escola, causando um impacto no desenvolvimento e aprendizagem, sendo assim privadas da necessidade…
O Jiu-Jitsu no combate ao Bullying.
Certamente você já ouviu ou já passou por isso. Se não passou sabe por quem pode estar passando. Bullying, o mal que nos ronda. O que é bullying? Bullying é uma palavra que se originou na língua inglesa. A palavra bullying designa um quadro de agressões contínuas, repetitivas, com características de perseguição do agressor contra…
Benefícios do Jiu-Jitsu para a saúde depois dos 40.
Garanta bem-estar, qualidade de vida e saúde depois dos 40 anos com todos esses benefícios da prática do Jiu-Jitsu. Depois dos 40 anos de idade nossos hormônios começam a diminuir, reduzindo nossa energia, disposição e vitalidade, nosso corpo começa a reclamar por não suportar uma carga de exercícios tão forte como antes e as…
Como o Jiu-Jitsu venceu a hipertensão
Conheça a história do Juca, professor de Educação Física que estava com alguns problemas de pressão alta e com o Jiu-Jitsu melhorou sua saúde. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, 12 milhões de brasileiros não sabem que tem hipertensão, e apenas 10% das pessoas com pressão alta fazem acompanhamento médico, ou seguem suas recomendações (ao todo,…
Jiu-Jitsu Feminino. Emagrecer e Manter a Saúde em dia.
Não é de hoje que as mulheres estão cada vez mais interessadas e conquistando espaço no mundo da luta. Além de serem atividades prazerosas e desafiadoras, as modalidades ainda ajudam a cuidar do corpo e da saúde. Prova disso é o jiu jitsu, modalidade que tem como uma de suas principais vantagens o rápido emagrecimento,…
Assédio, Violência Doméstica? Isso têm que ter fim.
As mulheres têm sido alvo de muitos assédios e abusos diariamente, em diversos lugares, no transporte público, no trabalho, no ambiente familiar ou em outros lugares. A violência doméstica e familiar é a principal causa de feminicídio não só no Brasil, mas em todo o mundo. Segundo dados da Organização das Nações Unidas (ONU), 17,8% das mulheres…
Ansiedade Pré-Competição
No artigo de conclusão de curso do Professor Mateus Bernardi, fundador da JA Escola de Jiu-Jitsu, o mesmo estudou a ansiedade pré competição em praticantes de Jiu-Jitsu que buscam uma melhor performance em competição. Este estudo descritivo diagnóstico teve como objetivo identificar os níveis de ansiedade-traço pré-competitiva em atletas de jiu-jitsu na faixa etária de…
