ATENÇÃO À SAÚDE BUCAL E À PROTEÇÃO EM ATLETAS EM FORMAÇÃO
SAÚDE BUCAL A deterioração do estado de saúde bucal e as perdas dentárias estão associadas não apenas à função oral, mas também parece haver uma íntima relação com a saúde geral dos indivíduos e a qualidade de vida. Alguns estudos apontaram uma relação entre as ausências de dentes e a condição oclusal no desempenho motor…
Higiene no tatame é um assunto sério!
A higiene dos locais de treino é sempre um tema importante nas academias. Para evitar qualquer tipo de problema aos atletas, praticantes ou frequentadores em geral. Todos passam por um inimigo oculto, minúsculo, imperceptível aos olhos, mas capaz de comprometer a saúde e o desempenho nos treinos e competições. Conhecidas como, as bactérias do…
A Volta a Calma
No momento de relaxamento, ao fim do exercício, você volta a calma. Com isso seu corpo entende tudo o que aconteceu na aula. Esse momento final é quando sua mente está assimilando tudo o que aconteceu nos últimos minutos. Quando você sai correndo do seu treino, sem dar atenção à finalização, você perde os ensinamentos…
Pilares do Jiu Jitsu
Um bom lutador deve ser completo, e acima de tudo inteligente. Um leão não sai correndo atrás de suas presas como um louco sem alguma estratégia. Primeiro ele avalia o local, define a hora certa de agir, estuda sua presa e então ataca!! No Jiu Jitsu deve-se seguir esse mesmo princípio. Já ouvimos falar que…
Suplementos mais indicados para quem pratica Jiu-Jitsu
Os praticantes de Jiu-Jitsu necessitam de uma alimentação equilibrada tanto para os treinos quanto para as competições, para treinos extenuantes apenas contar com os alimentos não é suficiente e o atleta precisa estar atento e escolher os melhores e mais adequados suplementos para quem faz Jiu-Jitsu. Os atletas de Jiu-Jitsu e de outros tipos de…
Gelo: quando e como usar na recuperação de lesões
O hábito de colocar uma bolsa com gelo em determinada área do corpo quando surge uma dor é bem comum e tem benefícios reais. Nosso corpo está sujeito a agressões variadas durante as atividades do dia a dia. Podemos sofrer traumas ou até mesmo contrair alguma doença infecciosa, bacteriana ou viral. Em reação a essas agressões, produzimos…
Importância da preparação física para prevenção de lesões no jiu-jitsu
O corpo humano é a melhor máquina já construída, mas para um bom funcionamento precisa estar com todas as engrenagens conectadas perfeitamente. Podemos dizer que nossas engrenagens são as articulações e seu funcionamento é com mobilidade e estabilidade conectados para não gerar disfunções de movimentos. A mobilidade é basicamente a capacidade de se…
Você sabe quais são as principais lesões no Jiu-Jitsu?
Neste artigo vamos falar sobre os tratamentos, os tipos de lesões e retorno ao esporte O Jiu-jitsu é originário da Índia por volta dos 500 a.C; Os monges Budistas que não podiam portar armas durante as suas viagens, dessa forma para se protegerem de ladrões e saqueadores eles desenvolveram técnicas de combate corpo a corpo;…
Alimentação para o Jiu-Jitsu
Você sabe o que comer antes e depois do treino? Alimentação pré e pós treino A alimentação do praticante esportista está relacionada a melhora do seu desempenho seja ele físico ou mental, pois está associado a redução do cansaço, permitindo que o indivíduo treine por um maior período de tempo, melhore memória, potencializando…
Nunca pule o aquecimento no Jiu-Jitsu.
O aquecimento é algo indispensável. Toda academia existe aquele camarada que adora fugir do aquecimento, ele acha que aquilo não agregará valor aos seus treinos, uma vez que consideram a parte mais interessante do Jiu Jitsu as técnicas e principalmente os rolas né? Praticar atividades físicas faz um bem enorme para o corpo, todos…
Jiu-Jitsu sem Kimono
“NO-GI” é a classificação do Jiu-Jitsu sem o uso do Kimono. O NO-GI é um termo da língua inglesa, que significa “SEM KIMONO”, foi criado com base nas lutas agarradas que possuem uma vestimenta diferente do Jiu Jitsu tradicional, deixando o kimono de lado, utilizam roupas coladas, como as lycras e bermudas ou calças de…
Você já ouviu falar no Parajiu?
O Para Jiu-Jitsu é o Para Desporto do Jiu-Jitsu, e é praticado por Paratletas com variadas limitações. Ao total são 20 classificações funcionais no Para Jiu-Jitsu, tanto para mobilidade física quanto cognitiva. Nas competições profissionais e amadoras, a categoria destinada aos paratletas é o Para Jiu-Jitsu, ou Jiu-Jitsu Mais. O Para Jiu-Jitsu vem evoluindo…
Alongamento e Flexibilidade no Jiu-Jitsu
Uma das capacidades físicas de extrema importância na pratica do jiu-jitsu é a flexibilidade. No entanto, no meio da prática popular existe uma crença que devemos alongar sempre, isso já levantou várias discussões sobre quando devemos alongar. “Antes ou depois do treino”? Existe um mito de que o alongamento antes ou depois do…
Benefícios do Jiu-Jitsu para a saúde depois dos 40.
Garanta bem-estar, qualidade de vida e saúde depois dos 40 anos com todos esses benefícios da prática do Jiu-Jitsu. Depois dos 40 anos de idade nossos hormônios começam a diminuir, reduzindo nossa energia, disposição e vitalidade, nosso corpo começa a reclamar por não suportar uma carga de exercícios tão forte como antes e as…
