Alongamento e Flexibilidade no Jiu-Jitsu
Uma das capacidades físicas de extrema importância na pratica do jiu-jitsu é a flexibilidade. No entanto, no meio da prática popular existe uma crença que devemos alongar sempre, isso já levantou várias discussões sobre quando devemos alongar. “Antes ou depois do treino”? Existe um mito de que o alongamento antes ou depois do…
